Voorbereiding bevalling

Een goede voorbereiding op je bevalling is heel belangrijk. Dit neemt een hoop onzekerheid en angst weg en hierdoor kun je je tijdens de bevalling beter ontspannen. En ontspanning zorgt ervoor dat je minder last van de pijn hebt en je weeën beter doorzetten, waardoor je bevalling vlotter verloopt.

Wat kun je doen?

• Zoek betrouwbare informatie over bevallen (bijvoorbeeld www.deverloskundige.nl)
• Stel vragen aan je verloskundige
• Het ziekenhuis waar je wil bevallen, geeft vaak voorlichtingsavonden, deze kun je gratis bezoeken
• Volg een zwangerschapscursus
• Bespreek hoe en waar je wilt bevallen in een bevalplan.

Rust goed uit

Als je goed uitgerust bent, kun je beter tegen pijn. Dus rust in de laatste weken van je zwangerschap zo goed mogelijk uit.

Geef aan wat je wilt

Weet je wat je wilt doen om met de pijn om te gaan? Geef je voorkeuren aan in een bevalplan. Zie je op tegen de bevalling of heb je vragen? Bespreek dit met ons.

Regel dat er iemand bij je is om je te steunen

Door goede continue ondersteuning tijdens de bevalling blijkt dat vrouwen minder pijn ervaren. Hierdoor hebben ze minder vaak behoefte aan pijnbehandeling met medicijnen. Dit kan je partner zijn maar ook je moeder, vriendin of zus. En natuurlijk je eigen verloskundige.

Tas voor het ziekenhuis

Het is handig om de laatste maand alvast een tas klaar te zetten. Zo hoef je deze niet meer op het laatste moment in te pakken. Ook als je hebt gepland om thuis te bevallen is het handig om een tasje ingepakt te hebben indien we tijdens de bevalling onverwachts toch naar het ziekenhuis moeten.

Voorbeeld voor wat je kunt inpakken:

• Bevalplan
• Comfortabele kleding voor jezelf (pyjama/sokken/ondergoed)
• Slippers
• Babykleding (liefst meerdere setjes in maat 50 en 56 en minimaal 3 mutsjes)
• Oplader van je telefoon
• Dextro (vruchtensuikers)